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Mon mur d'exercice - 80 exercices de fitness à réaliser chez soi contre un mur pan Gilbert Bohbot

Caractéristiques

• Mon mur d'exercice - 80 exercices de fitness à réaliser chez soi contre un mur
• Gilbert Bohbot
• Nb. de pages: 224
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782889058044
• Editeur: Jouvence
• Date de parution: 2019

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Overview

Vous n'avez pas le temps, les moyens ou l'équipement nécessaire pour pratiquer une activité physique régulière ? Avez-vous déjà pensé que le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher pouvait devenir le lieu privilégié à votre séance de gym quotidienne ? Voici une nouvelle méthode simple, économique et efficace qui va vous permettre de renforcer et d'assouplir chaque partie de votre corps en utilisant un mur comme appui de référence. Que vous soyez ou non un sportif accompli, vous trouverez parmi la centaine d'exercices proposés ceux qui conviennent à votre condition physique.
Vous découvrirez notamment comment corriger votre posture ou améliorer votre mobilité en appui contre un mur. Vous vous familiariserez avec le travail des cuisses et des pectoraux mais aussi des grands dorsaux sans oublier celui dédié au gainage pour des résultats garantis aussi bien en tonicité qu'en souplesse ! Mon mur d'exercices vous servira d'outil de référence dans votre entraînement quotidien avec un programme sur mesure, semaine par semaine.